Tampilkan postingan dengan label bagi. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label bagi. Tampilkan semua postingan

Minggu, 08 Desember 2013

Manfaat iklan Baris bagi Bisnis Online

Manfaat iklan Baris bagi Bisnis Online

     Memanfaatkan iklan baris, sering dijadikan solusi jitu bagi para pelaku usaha untuk mempromosikan bisnis yang dijalankannya. Saat ini bukan hanya surat kabat saja yang menyediakan kolom iklan baris, perkembangan bisnis internet juga dimanfaatkan sebagian besar orang untuk membuat situs iklan baris secara online. Dan minat pasar pun sangat bagus, mengingat iklan baris merupakan alat promosi yan cukup efektif bagi bisnis online. Meskipun iklan baris tidak memiliki ruang yang besar, layaknya pada iklan banner namun sebagai gantinya para pemasang iklan bisa mencantumkan contact person yang dapat dihunbungi, serta mencantumkan informasi produk yang akan ditawarkan.
    Bukan itu saja, penyedia layanan iklan baris juga memberikan penawaran menarik dengan mengelompokan iklan yang dipasang sesuai dengan kategori produk bisnisnya. Misalnya saja kategori properti, produk makanan, produk fashion, produk elektronik, bisnis online, dll. Hal ini tentu memudahkan para konsumen untuk menemukan produk atau peluang bisnis yang mereka butuhkan. Jadi tak perlu diragukan lagi bila perkembangan iklan baris di internet, memberikan banyak manfaat bagi para pelaku bisnis online untuk mendapatkan konsumen.


Manfaat iklan Baris bagi Bisnis Online


Berikut kelebihan dan kekurangan memasang iklan baris bagi bisnis online

Kelebihan dari Iklan Baris:

1. Pemasangan iklan baris di internet, bisa diproses dengan cepat. Anda tidak perlu menunggu terlalu lama untuk memastikan bisnis Anda mulai dipasarkan di internet.
2. Biaya iklan baris lebiih murah dibandingkan biaya iklan lainnya. Bahkan sekarang sudah banyak situs-situs yang menawarkan iklan baris gratis abgi para pengunjungnya.
3. Iklan baris bisa ditampilkan sesering mungkin. Jadi kemungkinan bisnis online Anda dikenal banyak orang, semakin terbuka lebar.
4. Iklan baris di internet, bukan hanya menjangkau konsumen lokal saja. Karena dengan internet, iklan Anda akan tersebar hingga ke berbagai negara. Tentu ini  akan sangat bermanfaat bagi pemasaran bisnis online Anda.
5. Proses follow up pemesanan jadi lebih cepat, sebab konsumen bisa memesan secara online melalui chat online maupun email. Hal ini memudahkan Anda untuk memenuhi permintaan konsumen dengan segera.

Kekurangan dari Iklan baris:

1. Karena biaya iklan baris murah, maka tak heran bila banyak pesaing yang ikut menggunakan jasa tersebut. Sebisa mungkin buat judul iklan dan informasi yang menarik konsumen, agar iklan baris Anda banyak dikunjungi pengguna internet.
2. Ruang iklan yang terbatas, membuat pra pelaku usaha tidak dapat mencantumkan gambar yang mendukung pemasaran.
3. Selain itu, jumlah kata yang diigunakan juga terbatas. Oleh karena itu pilih kata-kata yang efektif, usahakan untuk memberikan informasi dengan padat dan jelas


Manfaat iklan Baris bagi Bisnis Online



    Untuk membantu promosi pada bisnis online, tidak ada salahnya bila Anda memanfaatkan iklan baris yang ada di internet sebagai alat promosi. Buatlah judul iklan dengan kata kunci (keyword)yang banyak dicari search engine, dan berikan informasi yang banyak dibutuhkan konsumen. Cobalah pasang iklan baris di situs yang sudah populer, untuk memudahkan pengguna internet menemukan situs Anda.
Read More..

Selasa, 19 November 2013

10 Manfaat Lari Bagi Kesehatan

Peneliti telah menemukan rahasia untuk hidup sehat sekaligus berumur panjang. Resepnya adalah berlari. Ya, lari. Cara itu tidak muluk-muluk, tapi terbukti berhasil meningkatkan kesehatan dan memperpanjang umur. “Banyak manfaat yang diperoleh dari berlari,” kata Joann Manson, kepala pengobatan preventif di Rumah Sakit Brigham, Boston.


data:image/jpeg;base64,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


1. Melatih berpikir cepat
Karyawan-karyawan kantor di Inggris disurvei pada hari di mana mereka berlari dan tidak. Hasilnya, pada hari ketika mereka melakukan olahraga lari, atasan mereka di kantor mengatakan bahwa mereka hanya berbuat sedikit kesalahan, berkonsentrasi lebih baik, dan bekerja lebih produktif.

2. Membuat tidur lebih nyenyak
Dengan meluangkan waktu untuk berlari, pengidap insomnia berhasil ertidur pada menit ke-17. Sementara bila mereka tidak berlari, mereka baru bisa tidur sekurang-kurangnya pada menit ke-38. Pengidap insomnia ini juga tertidur sejam lebih lama jika mereka telah berlari.

3. Memperkuat tulang [biar kuat kaki kita gan ]
Peneliti dari Universitas Missouri mengatakan, berlari terbukti memperkuat tulang secara lebih efektif ketimbang melakukan aktivitas aerobik lainnya. Sebelumnya, ia telah meneliti kepadatan tulang dari seorang atlet lari dan sepeda. Hasilnya, 63 persen pesepeda memiliki kepadatan tulang yang lebih rendah pada tulang punggung dan panggul mereka.

4. Menghindari disfungsi seksual [anti :bettys gan ]
Pria yang membakar sekurang-kurangnya 3.000 kalori per minggu (setara dengan berlari lima jam dalam seminggu) relatif bebas dari masalah disfungsi seksual.

5. Menjaga ketajaman daya ingat
Sebuah studi di Jurnal Geriatri (ilmu kedokteran yang mempelaajari tentang orang tua) Amerika melaporkan bahwa wanita yang aktif layaknya remaja, mengurangi resiko mengidap demensia atau pikun di masa tuanya.

6. Mengurangi bersin
Berdasarkan sebuah studi di Swedia, mereka yang berlatih berlari setidaknya satu jam dalam sehari, terbukti berhasil mengurangi resiko terkena infeksi saluran pernafasan. Berlari meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh.

7. Mempermudah bernafas
Peneliti menyarankan sejumlah penderita asma untuk berlari secara rutin. Setelah tiga bulan, nafas mereka relatif bersih dan tidak berbunyi. Mereka pun dapat bernafas panjang, tidak pendek-pendek seperti umumnya penderita asma.

8. Membuat Anda berpikir panjang
Orang yang berlari lebih dari 35 mil per minggu, dapat berpikir lebih panjang dan bervisi, dibanding mereka yang berlari hanya 10 mil per minggu.

9. Menjaga tekanan darah
Orang yang berlari 10 mil per minggu, relatif bebas dari persoalan tekanan darah dan kolesterol, dibanding mereka yang berlari tidak sampai 3 mil dalam seminggu.

10. Membuat Anda berumur panjang
Sebanyak 22 hasil riset menunjukkan bahwa orang yang berlari 2,5 jam per minggu, relatif terhindar dari mati muda, dibanding mereka yang tidak berlari sama sekali.

Sumber : http://www.jelajahunik.us/2012/03/10-manfaat-lari-bagi-kesehatan.html#ixzz1ouROaNKz
Read More..